2 décembre 2015 21h09

Emma
Entre nous! -et discrètement, svp- Vous feriez quoi?


2 décembre 2015 21h14

Jean-Pierre ♫
Quand je vois ce que je vois et que j'entends ce que j'entends, je me dis que j'ai bien raison de penser ce que je pense.

2 décembre 2015 21h18

Emma
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2 décembre 2015 21h45
modifiée
2 décembre 2015 21h48

Jean
Emma Pour le sommeil j'ai beaucoup souffert d’insomnies, les tisanes ne me font rien, j'use de médicaments. Les conseils dont on m'a rebattu les oreilles : avoir une bonne activité physique dans la journée pour être un peu fatigué physiquement le soir, le soir manger léger et réduire son activité (surtout intellectuelle) progressivement, tamiser les lumières, écouter de la musique douce, respirer profondément pour devenir zen.

Se coucher tard, ne pas se coucher tôt pour récupérer il faut arriver à avoir sommeil avant de se coucher (c'est la théorie!) un bain peut relaxer.

Je me suis résigné aux médicaments, longtemps.

J'ai découvert il y a quelque temps que la mélatonine, un temps interdite en France, aide beaucoup à l'endormissement, je peu témoigner que c'est vrai. mais elle ne procure pas un sommeil profond donc on risque de se réveiller 1h30 ou 3h après (1 ou 2 cycles de sommeil)

A ce sujet il est recommandé de se réveiller naturellement sans réveil. à la retraite j'y arrive très bien (pardon, j'aurais pas du... te dégoutter) Il faut essayer de dormir un multiple de cycles entiers soit au moins 6h ou 7h30 ou 9h selon son tempérament.
Je vais chercher d'autres infos

2 décembre 2015 23h27

Véro
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3 décembre 2015 11h02

Segel
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3 décembre 2015 11h55
modifiée
3 décembre 2015 11h58

Tinou70
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3 décembre 2015 12h33

Jean-Pierre ♫
Je ne puis qu'abonder les propos de Tinou.
Le meilleur moyen de lutter contre l'insomnie est de l'accepter.

3 décembre 2015 12h45

Segel
Un gros bouquin bien rébarbatif, ça peut parfois le faire aussi.

3 décembre 2015 13h36

Lili ...
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3 décembre 2015 14h38

Jean
Alors en lisant qu'il suffit de ne pas dormir pour finir par avoir sommeil et dormir je vais vous décevoir, Au début de mes insomnies c'est ce que j'ai cru et il m'est arrivé de rester une semaine sans dormir et bien de plus en plus crever la journée mais toujours pas de sommeil à l'horizon la nuit

Un médecin me l'a confirmé.

C'est vrai que je brassais beaucoup de soucis qui me préoccupaient énormément, il a fallut que des changements s'opèrent dans ma vie pour que des choses se normalisent un peu mais c'est une autre histoire je prend encore des médicament (j'ai mis du temps a tomber sur ceux qui ne me détraquent pas ) et ne les arrête qu'épisodiquement et ne croyez pas que c'est par plaisir.

3 décembre 2015 14h46

Lili ...
Je connais trop l'effet néfaste que peuvent avoir les médicaments "anti-souci".

Je préfère le naturel, et je trouve que l'acupuncture pour calmer le mental, ça fonctionne plutôt bien, même en période de gros stress.
images.visitbeijing.com.cn/20150817/Img215179210.jpg

3 décembre 2015 16h34

Véro
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3 décembre 2015 16h46

Jean
Véro Très bon conseil,

moi j'avais essayé avec les cris de dinosaure de Jurassique Park ça marchait pas

heu c'était juste pour détendre l'atmosphère, atmosphère,atmosphère,j'ai pas une gueule d'atmosphère !

3 décembre 2015 16h49

Véro
Jean C'est clair, que ça doit pas faire le même effet...

3 décembre 2015 16h54

Véro
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3 décembre 2015 17h06

Segel
En parlant de dinosaures Jean voici ce sur quoi je suis tombé aujourd'hui :
http://boutique.rondinaud.co...

Pour ceux qui cherchent des idées cadeaux originales, le made in Charente c'est pas mal.

3 décembre 2015 17h15
modifiée
3 décembre 2015 17h16

Jean
Segel C'est vrai que tu vis en Charentes ? Une très belle région, mais je ne les savaient pas si féroces

En fait il louche un peu le patouflosaure

3 décembre 2015 17h17

Segel
Bah sinon y'a le pineau et le cognac, mais ça convient pas pour tout le monde.

3 décembre 2015 17h38
modifiée
3 décembre 2015 20h02

lurette
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3 décembre 2015 17h40

lurette
Bah sinon y'a le pineau et le cognac, mais ça convient pas pour tout le monde.
Ah et pourtant, un bon cognac, c'est un petit goût de paradis..

3 décembre 2015 17h42

Jean
Pour le cognac j'en bois peu mais je me suis fixé sur le Rémy Martin une fine champagne, mais que veut dire une fine champagne ou une fine Napoléon ?

3 décembre 2015 17h44
modifiée
3 décembre 2015 17h46

Segel
Ah et pourtant, un bon cognac, c'est un petit goût de paradis..
Si j'avais su lurette je t'en aurais amené quand nous nous sommes vus cet été !


Jean "champagne" désigne une région, sur la carte des crus :

3 décembre 2015 18h02

lurette
Si j'avais su lurette je t'en aurais amené quand nous nous sommes vus cet été !
La prochaine fois, pour la peine, tu m'en offriras deux !
(ou plus, si tu insistes..)

Un bon pineau, c'est excellent aussi.
Je discutais le mois dernier avec un Charentais qui me racontais qu'il y avait de nouvelles normes sur la fabrication de pineau qui interdisent d'en produire pour sa production personnelle (ou nbre de bouteilles très limitées, genre une dizaine max par an), "tuant" ainsi les petites vignes perso.

3 décembre 2015 18h07

Segel
Oui, c'est comme pour le Calva.
Pas grave, s'ils interdisent la micro production, ils obtiendront de la nano production.
Moi c'est déjà ce que je fais avec mon apéro au pissenlit.
Autrefois, chaque famille produisait sa boisson.
Rien que la bière, c'est facile.

3 décembre 2015 20h02

Emma

Je vous adore!!!

3 décembre 2015 22h59

Papy-Baby-seaters
Pour vous rassurer il m'arrive assez souvent de rester éveillé presque toute la nuit et même me lever manger ou faire un chocolat chaud, j'ai mon portable devantme réveiller sans faute á 08 h 00 devant partir 08h35/40 chercher les gamins pour l'école ( nº 2 et nº 4 ), le beau-pére léve nº 3, nº 1 prenant le bus) nº 5 reste avec la maman-- depuis hier changement pour le soir, je vais pied avec la poussette prendre nº 4 au retour on attrappe nº 3, Pedro(mon gendre) va lui á pied 1/4 d'h chercher nº 2. car ici les enfants du primaire sont filtrés á la sortiecertains autorisés par les parents peuvent sortir seuls de l'école, les autres on doit aller les prendre á la porte gardée par une auxiliare de service et...les éléves ne sont remis qu'aux personnes incrites sur leur s livrets « pére, mére ou g-pére ou G-mére ou une personne aautorisée par la famille.»» pour éviter les raptes. je me couche en général vers 21h 30 ( pas aujourd'hui) 22h ou un peu plus tard si y a um programme TV qui m'interesse. Le matin suis souvent réveillé avant le réveil. sonner

4 décembre 2015 12h06

Lili ...
Pascalou, tu ne les nommes pas avec un chiffre, hein ?

4 décembre 2015 12h24

Lili ...
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5 décembre 2015 20h06

Papy-Baby-seaters
Bem oui je les nomme avec un chiffre , c'est plus facile et plus rapide, aujourd'hui je suis resté avec nº 3 et 4 le nº balancé ce matin chez sa grand-mére maternelle. ça ps été facile, demain on va au grand Marché, besoin de chaussettes et on va manger lá, un petit poulet á la braise, mais j'ai prévenu Carolina(nº3) si tu continues demain tu viens pas, les filles sont infernales, les mecs plus calmes /nº2 et $) nº5 encore trop petit pour m'emmerder.

7 décembre 2015 13h13

Lili ...
;-)
Vidéo YouTube

11 décembre 2015 22h38

Mag
Si tu as une baignoire et aime prendre des bains le chlorure de magnésium/nigari/sels d'epsom pourraient peut-être aider, c'est hyper relaxant.

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