13 janvier 2013 15h36	Lilouu	Help!!!! Je suis au bord de l'épuisement je ne dors plus! Ça fait 3 nuits que je ne dors pas. J'ai essayé de faire une sieste cet après midi: impossible! J'ai essayé la camomille, un bain bien chaud... Rien y fait... Et je sens bien que ce soir ça va être la même... Pourtant je tombe de sommeil...
13 janvier 2013 15h49 modifiée 13 janvier 2013 16h10	Arsène Lupin	Va faire une marche à pied. Va à la manif.
13 janvier 2013 15h49 modifiée 13 janvier 2013 15h51	Arsène Lupin	Va faire une marche à pied comme nos amis.
13 janvier 2013 16h04	Fabienne ?	Manger chaud le soir. Moi, ça m'a toujours tuée .... il faut que je dorme après mon repas, je lutte, je lutte et je m'endors !
13 janvier 2013 16h14	Lilouu	Arsene : lol euh non ça va @Paka : impossible pourtant hier soir c'était tartiflette
13 janvier 2013 16h23 modifiée 13 janvier 2013 16h28	Hélène	Une cuillère de "passiflorine" avant d'aller au lit, en vente dans toutes les pharmacies, et c'est naturel (extrait de passiflore), ça marche très bien! Bon, sinon, il y a des petits trucs qui marchent, ou pas... -1 pomme avant de se coucher, un verre de lait, une infusion de tilleul ou de fleurs d'oranger. -faire l'amour, ça aide à dormir, faire du yoga aussi. Eviter le sport en fin de journée, éviter soda, café, thé, tout ce qui est trop sucré en général. le sucre est un excitant. Ne pas trop manger avant d'aller se coucher (il y a des gens qui digèrent très mal allongés) Bon courage! Mais attention, parce que si tu ne dors vraiment pas du tout, tu vas être épuisée nerveusement, là, va voir un médecin avant de "péter un cable". C'est sérieux.
13 janvier 2013 16h27	Lilouu	Hélène : merci pour ces conseils mais nous sommes dimanche lol Pas de pharmacie ouverte dans mon bled Plus de pommes Et la tisane bah elle me fait rien Faire l'amour? Euh... Peter Pan est loin donc
13 janvier 2013 16h29 modifiée 13 janvier 2013 16h31	Hélène	Une bouteille de rhum... Un coup de massue!! En attendant, plus tu te fixeras sur ton insomnie, pire ce sera.... Essaie les exercices de respiration, détends toi, compte les moutons et tout ira bien.
13 janvier 2013 16h36	gonzo	a part les remèdes miracles, je ne voit que le médecin. des fois, ....qui sait. y'a surtout le médecin qui peut savoir
13 janvier 2013 16h38	Lilouu	Merci a tous... Je vais fouiller internet pour voir si je peux trouver un truc que j'ai a la maison au moins pour ce soir...
13 janvier 2013 16h42	Assia	Ma pauvre y a pas pire pour moi que de pas dormir. T'as pas un fumeur de pétards vers chez toi ? c'est radical ça.
13 janvier 2013 16h46	Lilouu	Assia Mdr!! Non en plus je fume pas ça (le tabac j'arrive pas a m'en passer déjà Pfiouu)
13 janvier 2013 16h47 modifiée 13 janvier 2013 16h53	R.WOLF	Moi je prends un mélange maison, 100 % chimique (2 somnifères différents, une pointe de Valium et une autre crasse, le tout dans des quantités modérés, hein!). Et au milieu de la nuit j' en prends encore un peu. Mes nuits sont impecc, ... Si je dors pas c' est migraine, si c' est migraine c' est zoner toutes la journée avec des anti douleurs jusque là, alors, ... Si ça se trouve dans deux ans j' aurai de nouveau un sommeil normal sans rien prendre, je commence à connaître la chanson. Là, je suis crevé depuis une heure. Tu crois que je suis foutu d' aller m' asseoir dans un fauteuil? Non, ce serait trop simple, lutter est beaucoup plus gai. J' te jure!
13 janvier 2013 16h48	Lilouu	D'ailleurs ça me rappelle la la fois où j'ai essayé... Bah j'étais malade!!!
13 janvier 2013 16h50	Lilouu	R Wolf: j'aurai trop peur de devenir dépendante des somnifères.. Bon je crois qu'il me reste plus qu'à prendre mon mal en patience..
13 janvier 2013 16h52	Assia	Lilou justement ! Je sais que si je fume un joint là maintenant je fais un coma jusqu'à demain matin.
13 janvier 2013 16h57	Lilouu	Assia lol, bon tu crois que si je vais frapper a la porte des voisins (toutes des personnes âgées) m'en trouveront un? Lol pas sûre
13 janvier 2013 16h58	R.WOLF	C' est peut-être des dealers retraités?
13 janvier 2013 16h59	Assia	Je te vois bien "ouech salut papy et mamie zauriez pas un peu de beuh à me dépanner?"
13 janvier 2013 17h01	Lilouu	Assia et R Wolf: suis certes crevée mais vous venez de déclencher un sacré fou rire!!! (Croyez que c'est la fatigue??)
13 janvier 2013 17h02	R.WOLF	Si ça se trouve ils en cultivent dans leur cuisine avec du tétrahydrocannabinol acheté sur internet. De rien pour le fou rire!
13 janvier 2013 17h04	Lilouu	Red ouais... Vais faire le 17 et leur demander de faire une descente au nº30 lol
13 janvier 2013 17h07	R.WOLF	Il y aura peut être un flic mignon dans la bande, quitte à pas dormir autant que ce soit en bonne compagnie. Moi j' hésiterais pas je ferais le 17. De toutes façons tes voisins te soupçonneront jamais, il croiront que c' est encore un plus vieux qu' eux qui a fait le coup (genre la veuve à Pétain chez qui bosse Lalo pour les poussières).
13 janvier 2013 17h09	Lilouu	Lol non je veux dormir pas être en bonne compagnie!! Sauf celle de PP hein!
13 janvier 2013 17h11	R.WOLF	t' es vachement difficile je trouve!
13 janvier 2013 17h20	Lilouu	Lol mais mon Peter Pan est unique pour moi
13 janvier 2013 17h38	Fabienne ?	Une cuite ?????? T'as bien des spiritueux chez toi ?????? Oh, si je pouvais, moi, manger et ne pas tomber de sommeil après .... ça me pompe depuis toujours, limite, maintenant que je mange peu, je ne mange plus, si je veux voir un film !!!!
13 janvier 2013 17h49	Mag	Comme je te disais sur Q/R même les somnifères ne font plus effet sur moi alors je ne vois pas quoi te conseiller, j'ai tout essayé et quand mon corps dit non c'est non.
13 janvier 2013 17h56	Lilouu	Paka t'as peut être raison tiens Paprika: moi ça me le fait par période, mais jamais autant... Je sais pas comment tu fais pour tenir!
13 janvier 2013 18h07 modifiée 13 janvier 2013 18h17	Hélène	Coucou les insomniaques! ne succombez pas aux sirènes des somnifères...ça ne vaut pas le coup de se détraquer la santé à ce point. Avez-vous essayer de lire avant de dormir, quelques pages, des fois, et hop.... Il faut avant tout apprendre à vous détendre... Ne négligez pas votre sommeil! quand je lis ce qu'écrit Paprika, je me dis que non, les somnifères, c'est pas top.... Par contre, je sais qu'il existe de très bons résultats avec l'acuponcture et l'homéopathie, et là, aucun risque d'accoutumance à des drogues chimiques. je suis un peu comme Paka, si je regarde un film après manger le soir, je ne vois pas la fin dans plus de la moitié des cas! Quelle chance de ne pas être insomniaque.
13 janvier 2013 18h14	Véro	Coucou tout le monde.... ça je sais que c'est pas marrant de ne pas dormir du tout... surtout quand le lendemain faut aller bosser, c'est terrible pour tenir le coup... fais gaffe Lilouu à ne pas "craquer", il faut absolument que tu trouves un "truc" sur internet tu peux trouver sur youtube des musiques "relaxantes", j'avais testé il y a quelque temps car je n'arrivais plus à fermer l'oeil, ça avait super bien marché... sinon un bol de lait chaud ça peut endormir... (si t'as du rhum mets en un peu dedans )
13 janvier 2013 18h51	Véro	Au fait Lilouu, t'as trouvé ton bonheur hier soir pour les films ?... peut-être que pour t'endormir ce soir, t'essaies de te trouver un "bon navet" rien de tel pour mourir d'ennui et du coup dodo ...
13 janvier 2013 19h13	Hélène	Mais ouiiii.... hier soir, je n'ai pas réussi à poster mon lien! Un film rigolo: Vidéo YouTube
13 janvier 2013 19h24	Emma	J'arrive un peu tard avec mon conseil, mais bon!! Prendre l'air, Lilou (ou effectivement faire du sport, je dis ça mais en cette saison, c'est pas mon fort). Aller simplement marcher d'un bon pas, à un moment où à un autre dans la journée (et si tu as un coin de verdure pas trop loin, c'est encore mieux), ça vide la tête et ça te procure une fatigue saine... Sinon, lorsque je commence à tourner et retourner dans mon lit, je n'insiste pas trop longtemps. Je préfère me relever un moment, prendre une tisane et un bon bouquin (ou faire tour sur l'auberge), en général le sommeil fini par venir.Il vaut mieux personnellement que je dorme peu mais bien... Bon courage.
13 janvier 2013 19h43	Mag	Lilouu ça va mieux pour moi ces temps ci je dors de nouveau mais j'ai systématiquement des rêves bizarres voir des cauchemars ça fait des années que je n'ai pas eu juste une bonne nuit.
13 janvier 2013 20h32	R.WOLF	Paprika ; c' est étrange ces cauchemars que tu as. Tu n' y vois aucune raison? Moi c' est le contraire, mais je suis certain que c' est l' effet d' un médicament, j' ai eu une année très hard et je fais (j' en ai parlé ici l' autre jour), des rêves dits de compensation ; ce que je n' ai pas ou plus dans mon quotidien, m' est proposé dans mes rêves ; c' est très étrange. Pour les cauchemars, deux trucs, laisser une petite lumière allumée pas loin (pas des bougies, trop dangereux) ou, truc de bonne femme femme, ... mettre une petite cuiller en argent sous l' oreiller. Heu, j' ai expérimenté les deux trucs, c' est valable. Les petites cuillers en argent, heu, ça se trouve dans l' argenterie, tout le monde n' en possède pas et c' est reconnaissable au poinçon. Vui!
13 janvier 2013 20h39	Véro	mettre une petite cuiller en argent sous l' oreiller. Tiens je connaissais pas ça... j'ai ma petite "timballe" en argent... tu crois que ça marcherait Red ?... Pour ce que tu appelles les "rêves de compensation" je pense que c'est ce que je fais aussi... je me retrouve souvent "au boulot" quand je rêve... avec mes copines etc... sinon, je "retrouve" mes parents... encore et toujours...
13 janvier 2013 21h01	Fabienne ?	Va faire un tour. Je rentre à l'instant d'avoir été conduire à pied, le gamin à la gare, il gèle sec, 25 minutes aller, 25 minutes retour, attendre le train. La différence chaud et froid, j'irais bien dormir.
13 janvier 2013 21h09	Emma	C'est un peu ce que je te conseillais! Et finalement Paka te montre que c'est encore possible après la tombée de la nuit! marché dans l'air frais! (2fois 25 mn! quand même!!)
13 janvier 2013 21h12 modifiée 13 janvier 2013 21h14	lurette	Un truc pour bien dormir, parait-il, c'est laisser un verre d'eau sur la table de chevet. Faire un tour à pied, c'est un très bon truc . (50 mn dans le froid, pas mal.. excellent pour la santé, le sang et les poumons..) Moi j'ai du bol, très rarement insomniaque. Quand ça m'arrive, je me plonge dans un bouquin, pelotonnée sous la couette, avec une grosse plaque de chocolat au lait et un thé au lait . Alors soit je m'endors rapidement, soit non, mais au moins je passes un bon moment de cocooning douillet et je me relaxe..
13 janvier 2013 21h16	Véro	avec une grosse plaque de chocolat au lait Rien de tel pour que je ne dorme pas justement... la "gourmandise"...
13 janvier 2013 21h18	Hélène	En fait, c'est ça le truc: se relaxer. je suis très peu sujette à l'insomnie,mais quand ça arrive (du à un stress, un départ, une rencontre, etc...) Je fais de grandes respirations, j'évacue l'angoisse de cette façon, et même si je ne dors pas, je suis détendue. Essayez, ça ne coûte rien.
13 janvier 2013 21h27 modifiée 13 janvier 2013 21h35	Véro	Hélène : et tu fais le "gros ventre" comme les touts petits... tu me l'avais expliquée quand je n'arrivais plus à dormir il y a quelque temps... Faire de "l'auto-relaxation" aussi.. c'est un peu le même style que la respiration, mais il faut penser en même temps à détendre tout ses muscles ou parties du corps... en général on commence par les orteils et petit à petit on remonte... quand on est "hyper-stressée" comme j'ai pu l'être, le fait de me détendre ou simplement sommeiller ou m'endormir me faisait faire des bonds dans mon lit... et du coup ça me réveillait
13 janvier 2013 21h34 modifiée 13 janvier 2013 21h35	Hélène	Sans doute! Je "souffre" pour ceux qui n'arrivent pas à dormir, moi qui dors si bien!!
13 janvier 2013 21h34	Hélène	ah...ça bug!! Bonne nuitée! relax!
13 janvier 2013 21h37	Véro	Toujours est-il que le "site" est hyper-relax car ça rame ce soir encore...
13 janvier 2013 23h49	Mag	Vous devez être intervenu au moins 50 fois pour voir cette intervention.
14 janvier 2013 11h16	Fabienne ?	En marchant, je n'ai pas eu froid ..... attendre le train, même abritée contre un mur, moins gai. C'est ça que je me suis fait opérer, même si il y avait eu 50 % de complications graves, je l'aurais fait : je ne savais plus marcher 100 mètres, or, j'ai toujours marché : tout à pieds depuis toujours ....
15 janvier 2013 11h27	Lilouu	Bonjour!! Je suis à ma 5ème nuit difficile... Et autant vous avouer que je suis à bout de force... Hier soir je tombais de sommeil, je me suis dit "chouette je vais dormir!!!!!" résultat j'ai dormi de 22h à 00h... et de 4h à 5h du matin...
15 janvier 2013 11h37	Véro	Lilouu, il faudrait peut-être que tu ailles voir ton médecin, qu'il te donne ne serait-ce qu'un truc léger pour que tu dormes un peu... tu as essayé les "recettes" d'Hélène ? tisane etc ?... parce que si tu dors si peu, nerveusement tu risques de craquer... alors fais quelque chose...
15 janvier 2013 11h50	Lilouu	Laura, oui je vais aller en pharmacie ce soir... Le médecin pas trop de temps... J'ai essayé les recettes d'Hélène rien à faire. Même les conseils de Paka n'y ont rien fait. Aujourd'hui mon patron m'a dit que j'avais une vraie tête de déterrée!!! je cite "qu'est-ce que vous faites la nuit??!!! On dirait que vous avez une maladie incurable! vous avez vu vos yeux?"
15 janvier 2013 12h09	lurette	Lilouu, tu ferais mieux d'aller voir un médecin, vu comme ça dure. Il peut y avoir plein de causes à tes insomnies, et le pharmacien ne peut pas savoir ; seul un toubib pourra diagnostiquer et prescrire ce que te faut à toi; Ne tarde pas trop, sinon tu vas tomber malade pour de bon. Si tu ne dors toujours pas cette nuit, prends un RV dès demain (m^me aujourd'hui, tant qu'à faire)
15 janvier 2013 12h10	Lilouu	Lurette... tu crois vraiment que je pourrai tomber malade, juste à cause des insomnies?
15 janvier 2013 12h33 modifiée 15 janvier 2013 12h42	lurette	A force, c'est très possible, car sans sommeil suffisant, les défenses immunitaires sont fragilisées, surtout si ça dure ; Et le moral s'en ressent aussi à force, du manque de sommeil, ce qui accentue le problème. Et si jamais la cause de tes insomnies est physique, seul un médecin pourra le détecter, et agir en conséquence. Et au moins, si c'est pas ça, cette cause sera éliminée et il pourra voir avec toi quoi faire qui te soit adapté. Le mieux, serait que tu ailles consulter un médecin homéopathe, le plus qualifié pour ce genre de choses. Il pourra te donner de bons conseils et une prescription qui ne passera pas obligatoirement par des somniferes chimiques.
15 janvier 2013 21h13	Arsène Lupin

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